SAUNAJOOGA

Nyt treenataan saunassa!

Eri joogalajeihin perustuva harjoitus tapahtuu saunassa, kuumassa ja kosteassa. Sen kestosuositus on puoli tuntia. Saunassa lihakset rentoutuvat ja niitä on helpompi venyttää.

Saunajoogaan kuuluu taivutukset seisten, kierrot istuen ja venytykset. Harjoituksen aluksi tehdään hengitysharjoituksia.

Saunajoogan liikkeet venyttävät ja vahvistavat keho ja laittavat aineenvaihdunnan liikkeelle.

Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta niissä tulee hiki. Mielen rauhoittamiseen saunassa suoritettava jooga on ihanteellista. Melkeinpä meillä kaikilla on mielikuva rentouttavasta, hyvänolon tuovasta saunasta. Saunassa on rauhallista ja siellä tosiaankin rauhoittuu.

Saunaa ei lämmitetä kuumaksi, joogaliikkeet voi tehdä saunan lämmitessä.

Harjoitusten jälkeen rentoudutaan, keho painuu saunan lämmittämään joogamattoon ja olo rauhoittuu.

Joogan seurauksena saat aineenvaihdunnan käyntiin ja vessassa saa ravata koko illan!!

Saunajoogan on kehittänyt Tiina Vainio




Kylpytakit, pyyhkeet ja muut saunatarvikkeet 

Pesuun ja sen jälkeiseen kosteutukseen kosmetiikkaa voit tilata tästä

Kuva: Todtanis - Lisenssi