Jalkahoito on ongelmia ennaltaehkäisevä ja hoitava toimenpide. Se parantaa jalkojen ja kynsien kuntoa sekä ehkäisee jalkavaivojen syntyä.

Jalkojen hoitoon pitäisi kiinnittää paljon enemmän huomiota, koska olemmehan jalkojemme päällä suuren osan elämästämme. Ongelmat jalkapohjien ja nilkkojen alueella voivat johtaa esim. polvikipuihin sekä jopa selkäsärkyihin.

Kun liikuskelee uimahalleissa ja liikuntatilojen yleisissä suihkuissa, kannattaa muistaa, että lattiasta saattaa tarttua kynsisientä tai vastaavaa. Suihkutiloissa liikkuessa voisi yrittää pitää kumisandaaleja jalassa.

Jumppa- ja lenkkikengät on hyvä pestä välillä ja tuulettaa käyttökertojen jälkeen.

Jalkahoito kotona ja joskus jalkahoitolassa, on tärkeää jalkojen kunnosta huolehdittaessa. Myös oikeanlaiset sukat ja kengät ovat tärkeät olla. Hyvät sukat suojaavat hankauksilta ja hiertymiltä sekä hikoilulta.Sukkien valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota myös siihen, käyttääkö sukkaa ulkoiluun, urheiluun, sandaaleihin jne.

Hyvien kenkien ominaisuuksiin kuuluu iskunvaimennus ja jalan virheasentojen välttäminen.

Diabeetikoilla jalkojen hoito kuuluisi olla säännöllistä. Verenkierto on huonontunut ja iho ohentunut, joten jalkoihin tulee helposti kovettumia ja haavaumia. Ne parantuvat hitaasti ja nostavat tulehdusriskiä.

Jalat on pestävä päivittäin ja kuivattava huolellisesti pesun jälkeen, huomio myös varpaiden välit.

Jalkojen hoitaminen kotosalla:

Pese jalkasi miedolla saippualla päivittäin ja muista kuivata hyvin. Jalkojen iho on paksua ja sen rasvaukseen olisi hyvä käyttää siihen tarkoitettuja tuotteita. Pesun jälkeen aina rasvaus (ei varpaiden väliin). Jalkoja ei tarvi raspata kuin muutaman viikon välein, rasvaus kylläkin on hyvä ottaa esim. iltarutiiniksi.

Kovettumat ja halkeamat kannattaa hoitaa oikeanlaisilla rasvoilla. Jos tulee hiertymiä, niihin löytyy laastareita kaupasta (esim. Scholl)

Leikkaa tarvittaessa kynnet ja viimeistele ne viilalla. Rasvaa kynsinauhat. Tietenkin lopuksi halutessasi voit lakata kynnet kauniin värisellä lakalla.




Rasvat ja jalkojen hoitotuotteet kätevästi kotiin:


Sokoksen verkkokauppa